Puxão de orelha

Tive uma avaliação do grupo da cirurgia algumas semanas atrás, levei uma puxadinha de orelha e com toda razão.O objetivo do grupo é me preparar para a cirurgia e para me adaptar após certo? E eu não estava fazendo nada disso, continuava com minha alimentação estremamente errada que se resumia a pão com recheio, lanches, pizza, pipoca, cholate e mais um poquinho de chocolate e etc.A unica refeição que eu fazia no horario era o café da manhã e as demais eu trocava por junk food (comida lixo ao pé da letra).
Dessa maneira eu não tive evolução, não mudei em nada minha alimentação, não fiz nenhuma atividade física, portanto levei o puxão de orelha.Admito que estava errada pois dessa maneira eu iria sofrer muito no pós cirurgico, afinal não comia uma fruta.
Fui para casa naquela sexta, triste comigo mesma pois a cirurgia é algo importante que trará uma grande mudança na minha vida, algo que já esta me trazendo felicidade e mesmo assim não tenho levado a sério.Então tomei uma decisão, resolvi que iria mudar minha alimentação, não de maneira radical, mas que iria fazer isso aos poucos.
Para minha surpresa, descobri que feijão é gostoso, aprendi a chupar mexerica (eu nunca tinha feito isso), beber leite, sopa e muitas outras coisas.
Então tomei uma decisão, resolvi que iria mudar minha alimentação, não de maneira radical, mas que iria fazer isso aos poucos.
Para minha surpresa, descobri que feijão é gostoso, aprendi a chupar mexerica (eu nunca tinha feito isso), beber leite, sopa e muitas outras coisas.
Consegui sair dos 120 e poucos e ir pro 119,700 em uma semana.Mas continuo a comer lanche, pizza, strogonoff e outras coisinhas só que agora estou comendo menos, exemplo eu comi 2 pedaços de pizza ao invéz de comer 4 ou 5 como eu fazia.
Estou contente por estar amadurecendo, por estar dando mais atenção a minha alimentação e a minha saude.

Voltei!!!

Olá!!!
Fiquei sumida durante um bom tempo, acontece algo ali, algo aqui e o tempo vai passando e nem percebi o tempo enorme que passei sem fazer uma postagem.
Agora tenho um punhado de atualizações para fazer.
Fiquem de olho!

Falta de tempo

Desculpe o abandono no blog, muita correria na faculdade, essa semana é "A" semana, provas e apresentações.
Mas prometo, que em breve estarei de volta e se Deus quiser com postagens diarias.

Beijos a todos, uma ótima semana!!!

Aparelho Digestivo

Assiti um video bem interessante que mostrava o caminho que o aliemento faz do momento que colocamos ele na boca, que ele chega no estômago o caminho que faz até o intestino.
Atualmente nosso estomago tem a capacidade de 1,5 a 2 litros (eu acho que o meu deve ser bem maior).A cirurgia fara com que meu estomago seja reduzido a capacidade de 50ml ou seja um copinho de café.Um copinho de café!!!!


Eu sabia que ele ia ter uma redução relativa, mas confesso que quando olhei para esse copo me deu um medo, me imaginei em uma tarde de dezembro com aquele calor de rachar e só poder beber esse copinho, mal da pra dar um golão!
Fizemos um exercicio onde bebiamos água normalmente, deu 2 goles acabou, depois bebemos em "golinhos" ai sim com calma senti a agua descer e saciar minha sede.Apartir de hoje, estou bebendo agua neste copinha, tentado educar minha mente.
Fiz o mesmo exercicio com o almoço de domingo, estou colocando minhas refeições em um prato de sobremesa.

Sei que não é correto comer toda essa quantidade de comida, porem a experiencia teve um efeito positivo, no prato comum geralmente eu como 2 bifes e mais macarrão.Comi esta porção e fiquei satisfeita.
Agora tenho prestar atenção na mastigação, mas esse assunto fica para a próxima postagem!

2° Encontro do grupo de cirurgia!!!

Adoro Sexta Feiras, pois sei que vai ter reunião do grupo e vou aprender mais e me preparar mais para a cirurgia (ou seja quer dizer que falta menos tempo!).
Os temas abordados foram Sedentarismo (não gosto muito dessa palavra, pq sei que me encaixo nesse grupo), Mastigação e Aparelho Digestivo.

Sedentarismo

Essa foi a imagem projetada para nós na palestra, eu sinceramente acho ela impactante pois retrata de maneira fiel a figura de um sedentário.
Muitos de nós passamos a maior parte do tempo livre em frente a tv, comendo, bebendo ou fumando com uma sensação de impotencia, por isso o cara da figura esta acorrentado.Muitas vezes nos encontramos em uma situação que não temos forças para mudar, falta ânimo ou encontramos motivos para não dar o primeiro passo.Justificamos falta de tempo para caminhar ou ir na academia, falta de tempo ou de dinheiro as vezes.
Tarefas do nosso cotidiano também implicam em consumo de calorias, tarefas como varrer, lavar o carro, subir as escadas ao invés de usar o elevador, descer um ponto de ónibus antes...enfim a técnologia é a maior otimizadora de tempo e também a maior aliada dos sedentários.A caminhada ainda é a melhor opção pois é gratuita e trás grades beneficios como ajudar a circulação sanguinea, auxilia no controle do colesterol e diabetes, fortalecimento dos musculos e ossos e combate o stress e muito mais.

Ansiedade

Odeio ansiedade!!!
Confesso que sou uma pessoa muito ansiosa, ao ponto de sentir falta de ar e dor no peito.
Quando fico confusa ou na espectativa por algo me comporto assim, quer dizer meu organismo fica todo agitado, não consigo me focar nas coisas bobas, ver tv ouu estudar viram tarefas complicadas.
A cirurgia não tem a data marcada ainda, pois tenho que terminar a reuniões do grupo para poder marcar a data, mas sei que são exatos 3 meses apos termino do grupo, ou seja até Outubro, vou virar borboleta.
Mas quando alguem pede algo, pede pra vc esperar, mas não sabe por quanto tempo, não sei o dia aproximado, o mês aproximado e isso me deixa...me deixa muito ansiosa!!!
Eu gosto de prazos de datas enfim planejamento, essas coisas me fazem sentir segura.
O lado bom é que estou controlando bem o assunto ansiedade e comida, se fosse algums meses atras ja teria atacado um barra de chocolate e pacote de salgadinhos, mas tenho que aperfeiçoar muito meu controle, pq ficar ansiosa por coisas incertas não me faz bem!

Meu novo amigo

Tenho um novo amigo que me fara companhia antes e depois da cirurgia, ele se chama Respiron.
O Respiron foi desenvolvido para prevenir infecções pulmonares, facilitar a ventilação pulmonar, ou seja tornar o pulmão mais forte.Durante a cirurgia o paciente é entubado e para diminuir os ricos durante e pós cirurgia quanto mais forte o nosso organismo, muito melhor será o processo cirurgico e operatório.




O Respiron tem três tubos cilindricos com uma bolinha dentro, o exercicio consiste em levantar as bolinhas através de sugar o ar por um bocal.Não é tão facil quanto parece fazer isso pois também a niveis de dificuldade que vão do 0 que é considerado facil ao 3 que é considerado muito dificil.Seu uso é como um exercicio, tem que fazer todo dia até 3 vezes ao dia em séries e o uso não acaba na cirurgia, continua até uns dois meses depois do ato cirurgico, mas é bom sempre conversar com um profissional para orientar,e tirar maiores duvidas.
Esse site explica mais coisas sobre o Respiron
http://www.dralcides.com.br/conteudo/respiron.htm
Agora vou conversar com meu mais novo amigo
Até mais e bom final de semana a todos.